En dagbok om livet i stort och smått. Här kan du läsa om mina vardagliga tankar, funderingar, utflykter, matlagning, barn, ekonomi, jobb och intressen.
Vi har redan hunnit flytta runt ett antal gånger och jag vet inte riktigt vad det beror på men det är iaf trevligt att komma till en ny plats varje. Men själva flyttandet är förstås rätt jobbig. Några platser jag skulle vilja prova att bo på under en period är:
Under adhd utredningarna har det ställts många frågor om uppåt och nedåt i mitt humör. Jag har aldrig själv tänkt speciellt mycket på det och vad jag förstår är det något som framförallt min omgivning märker snarare. Det är däremot något jag har märkt att dom har gjort. Men nu försöker jag också notera när sådana förändringar sker. Idag eller inatt har jag då märkt en mer uppåt humör eller hur man ska säga. Jag hade lite svårt att lägga mig i tid, har haft en dålig natt dvs som det känns en livlig hjärna som inte har slappnat av riktigt under natten. Det känns nu på morgonen och jag känner mig förstås inte riktigt utvilad utan snarare lite tom i huvudet. Har svårt att fokusera nu idag, tänker på allt och ingenting. Kommer på hundra miljoner saker jag ska göra. Känner mig samtidigt lite upp i varv, extremt känslig, lätt till tårar och lite smått irritabel. Har druckit massor med vatten också redan.
Såg en underbart vacker video på nätet nyss med en kvinna som dansar med sin hund. Jag störtgrinar av den för det är så vackert men jag vet också att jag vanligtvis inte skulle bli så emotionell. Mina känslor blir liksom lite mer sånna här dagar. Jaja det är väl inte hela världen antar jag. Vet inte om man kan dela en film upplagd på Facebook men om det går så är den här:
Om nivåerna beter sig lika som förra gången så skulle dom bli bra nu i februari kom jag fram till förut. Jag tror faktiskt att dom har blivit bättre nu för jag har märkt lite förändringar. Tex att mina naglar nu har blivit som dom var igen och jag har under veckan brutit hela 4 naglar. Jag har också gått ner 1 kilo bara så där trots att jag inte har gjort några förändringar mot tidigare. Jag väger mig nästan varje dag och för att kontrollera.
Jag har inte fått svar från andra blodprovet jag tog så vi får se. Jag borde få svar snart tycker jag för det är ändå minst 2 veckor sen jag tog provet.
Förra veckan var jag på sista utredningssamtalet för ADHDn jag har misstänkt att jag har. Han jag går hos har nu faställt att jag har det och sista samtalet var mer kontrollfrågor typ ”Har du sniffat nån gång?” Hm, jag höll på att dö och skratta samtidigt när han frågade det! Jag som inte ens dricker läsk! Så det kändes lite komiskt att få sånna här frågor.
Men iaf, så eftersom han misstänker att jag också lider av Bipolär sjukdom typ 2 så måste jag undersökas av en annan person också. Han har satt mig på väntelista för det men det kan ta upp till 2 månader så nu är det bara att vänta tyvärr. Det känns verkligen jättetråkigt att behöva vänta ännu mer på att få hjälp. Jag kan inte få hjälp för adhd förrän diagnosen är ställd för bipolär också.
Alltså, igår kväll när jag var på föreläsning i Borlänge så tränade Roger o Lea var på barnpassningen innan han gick hem med henne. Jag kom hem vid 21.30 tror jag. Allt hade gått bra hon skulle precis sova. Roger hade lagat kyckling och skulle duscha. Inget konstigt så långt.
Idag var jag själv på kvällen för Roger jobbade. Upplägget var lika idag också. Jag tränade på gymmet och Lea var på barnpassningen innan vi åkte hem. Lea, som trotsar sen hon fyllde 2 år för 1 år sen var rätt trotsig och övertrött nu på kvällen. Rätt jobbigt efter en stund brukar jag tycka, fast jag brukar inte tycka just när hon är det utan det kommer efteråt. Får typ ont i ländryggen och slut på energi, tom i huvudet. Hon lugnade sig lite när hon sattes i vagnen. Sen när vi ska äta så vill hon ha rostad lök på maten och ska hälla upp från burken men istället vänder hon hela burken och all rostad lök åker ner i tallriken. Där får jag ett litet psykbryt över att hon just förstörde middagen jag 20 sekunder innan la på bordet. Sen inser jag att det bara är (en massa) rostad lök och skrapar bortså kycket det går så hon ändå kan äta maten. Då får hon för sig att hon inte gillar blomkålspurén som hon har ätit tidigare. Hon börjar få kväljningar medans hon tuggar så hon spottar ut det hon har kvar. Sen hostar hon och då kommer allt upp, hon spyr… Det var inte lika jobbigt eftersom hon gjorde inte det med flit förstås. Efter det var hon inte så matsugen så det blev hårdbröd macka med smör och ost. Mjölk till förstås. Och lite Dora på tabben så blev allt bra igen. Ja och sen var det läggdags och jag var typ lite trött på allt.
Tycker det är så typiskt att allt går bra när Roger var själv igår men nu när jag var själv då gick ingenting rätt.
Jag har varit på en föreläsning om att få ett rikare liv ikväll i Borlänge. Det var från Balansekonomi och det var väldigt intressant. Det finns alltid mer att lära sig så det var väl värt att åka dit. Jag önskar bara att Roger hade kunnat följa med eftersom vi är två om vår ekonomi. Han är den som behöver det mest också.
Föreläsningen var totalt sett helt ok. Nivån på kunskap hade jag önskat lite högre men det kanske man inte kan förvänta sig av en föreläsning som är gratis. Som sagt, det var inte mycket nytt jag fick lära mig utan snarare upprepning av sånt jag läst i andra tidigare böcker. Det är alltid bra att upprepa och påminna sig själv om sina mål. Något jag inte tycker om är hur föreläsningen avslutades med säljandet av själva kursen som fö är väldigt dyr. Jag tror dock att det är väl värt pengarna men det känns ändå fel. Det får mig dessutom att tänka på pyramidspel som han själv tog upp under föreläsningen som ju inte är bra.
Jag anmälde oss ändå för jag tror att det kan vara värt att gå på men som jag misstänkte så vägrar Roger gå på det så jag blir tvungen att avboka. Jag skulle kunna gå själv också men då tror jag inte att det blir värt det för jag tror att min egen kunskap redan är mer än tillräcklig för min egen del. Jag kan ju inte veta det med säkerhet och det är faktiskt något jag tycker att han skulle ha gått igenom mer ingående. Jag hade velat veta mer exakt vad det är man får lära sig under dom här betalda kurserna. Vad är det som gör dom så värda sitt pris och vilket mervärde kan man förvänta sig?
Jag ääääälskar Nutella. Jag är typ uppvuxen på det och choklad. Men att jag är överviktig idag beror inte på att jag äter för mycket Nutella utan för att jag har 1,5 graviditeter efter mig och får problem med sköldkörtelnivåerna efter dom. Dvs jag går inte ner i vikt hur mycket jag än anstränger mig. Och går istället väldigt lätt upp i vikt så länge nivåerna inte stabiliserar sig. Om denna misslyckade graviditet ger samma effekt som när jag var gravid med Lea så blir mina nivåer bra ca 10 månader efter. Så det borde isf bli i februari om man räknar från maj eftersom jag var gravid till januari. Nu är det iofs inte helt säkert att det är det som är felet denna gång men jag hade problem med sköldkörteln vid första graviditeten. Nu har jag bara tagit blodprov två gånger varav den ena för bara någon vecka sen så jag har inte fått provsvaren på det än. Vi får se om det är det.
Så fokus ligger på att inte gå upp i vikt framförallt. Jag har gått ner ca 10 kilo två gånger tidigare och har ätit ganska fritt båda gångerna. Jag tror inte på dieter där man tar bort eller förbjuder vissa livsmedel som ”ät inte bananer” eller ”undvik kolhydrater”. När det gäller både mat och ekonomi så är jag mer åt ”lagom är bäst”-hållet. Eller ”man kan äta allt men inte jämnt” ungefär. Men det som underlättar med att följa en viss diet eller skapa en egen utformade diet är ändå att hålla en viss enformighet för att det ska vara lättare att tex föra dagbok och snabbt lära sig mängder av vissa bestämda livsmedel osv. Det blir förstås lättare att enbart komma ihåg hur mycket kycklingfilé man ska väga upp på tallriken en att äta olika typer av kött varenda dag.
Så eftersom jag älskar Nutella tänker jag ibland på hur enkelt det skulle vara om jag skulle basera mitt dagliga intag runt just Nutella. Jag är medveten om hur galet det låter men älskar man Nutella som jag så tänker man nog den tanken åtminstone en gång i sitt liv. Nutella är ju ganska mättande tycker jag och iom att jag tidigare har testat 5:2 dieten så vet jag att jag kan vara med ganska liten volym mat i magen så länge jag får i mig energin. Efter första graviditeten så försvann dessutom mina hungerkänslor nästan helt så att fylla magen med mycket volym är inte lika nödvändigt för mig längre. Det tycker jag är väldigt skönt för det var annars ett stort problem för mig förut. Varje gång jag blev hungrig så fick jag kraftiga smärtor i magen, som kramp i magen. Det var olidligt och jag var tvungen att få i mig mat fort vilket ibland ledde nästan till hetsätning kändes det som.
Jag har alltså knåpat på en egen Nutella-diet för att fundera på om det skulle vara möjligt och kunna följa mina mål för kalorier, kolhydrater, protein och fett. Nutella är inte så proteinrikt så jag skulle få komplettera med äggvita som ju är väldigt proteinrikt. Broccoli är ”THE BEST” grönsaken så den måste vara med och sen jordgubbar på det för att ”komplettera” lite också. Sen är ju det gott tillsammans med Nutella så det funkar. Broccoli och äggvita kan man göra goda omeletter med om man inte äter/dricker dom separat. Dricka te eventuellt som jag gör vanligtvis om energin tryter. Såhär skulle min Nutella-diet se ut alltså:
200 g Nutella är en halv liten burk som man kan köpa i affären. Det blir ett lite underskott på kalorierna men jag har ett spann på 1200-1600 kalorier så det ligger inom ramarna ändå. Eftersom jag tränar nästan varje dag så är det ok. Det enda jag inte fixar är det rätt stora dubbla överskottet på fett som hamnar på dubbla mina mål som jag har satt på 40/20/40. Dvs 40% kolhydrater, 20% fett och 40% protein. Det här är väl snarare 40/30/30.
Utöver det så skulle jag förstås ta en multivitamin-tablett men det gör jag alltid så där är det ingen skillnad. Jag är så sugen på att testa det kanske en vecka och bara se hur kroppen mår av det och om jag kanske tom skulle tröttna lite på Nutella men det betvivlar jag 🙂
För någon vecka sen hade vi rätt mycket snö här! Kanske 25-30 cm har kommit dom senaste dagarna.
Ja det har som väntat varit stressigt under första veckan på kursen. Mycket att läsa och pendling till Gävle både måndag och onsdag tar ut sin rätt. Sen ett tre timmars adhd samtal på det gör det inte mindre stressigt. Har ändå tränat på som vanligt förstås. Det ska lycket till för att jag ska hoppa över träningen. Det skulle kännas ungefär lika konstigt som att hoppa över tandborstning eller liknande.
Jag tror jag ligger lite efter i läsandet. Men jag tror att det ska gå bra ändå. I början av veckan kändes det dock väldigt motigt och jag var mer sugen på att stanna hemma än läsa men jag har tagit mig igenom det nu och det känns bra.
Idag provade jag att läsa på gymmet. Jag satte mig på en sån där sittcykel och läste. Ett problem jag har haft när jag läst hemma är just att det blir så tråkigt att bara sitta och läsa. Jag har inte ro i kroppen att bara sitta still och behöver röra mig efter bara några minuter. Så jag har tänkt att jag skulle gå runt i lägenheten men det blev inte så lätt att koncentrera sig på boken. Så därför tänkte jag prova att sitta men ändå röra på benen på cykeln. Det gick mycket bättre då. Jag kunde läsa i ca 10 minuter som längst utan att tappa fokus. Då blev det mer intressant att läsa och jag förstod äntligen vad jag läste!
Utredningssamtalet för mina koncentrationsproblem fortsätter. Nu i veckan fick jag göra ett nytt datatest igen och massa frågor igen. Rätt jobbigt och psykist tömmande. Nästa vecka är det dags igen. Det lutar åt att det kan vara adhd i kombination med annat. Därför skulle han sätta mig på väntelista även hos en annan som ska göra en egen bedömning. Hoppas verkligen att allt det här leder till något bra till slut!
Nu har jag varit på första utredningssamtalet för mina koncentrationsproblem, eventuell adhd osv. Jag är helt slut mentalt. Samtalet skulle ha varit tre timmar långt men han som jag går hos behövde korta av en timme så jag var där två timmar bara. Alltså min ögon går i kors när jag skriver nu, jag blev så slut i hjärnan efter detta. Det var mycket frågor, både om mitt vuxna liv och om när jag var barn. Så svårt att komma ihåg saker från min barndom bara. Så det var lite svårt. Fick ta en paus efter en halvtimme bara för allt blev så jobbigt. Både att sitta där i ett rum och bara mata med frågor och sen också att det blev lite jobbigt att inte kunna svara så bra på frågor om barndomen eftersom jag inte minns så mycket. Jag vill så gärna svara bra och vara säker på mina svar men det blev mycket ”Jag tror det”, ”Jag vet inte” osv.
Sen fick jag göra ett test vid en dator som skulle mäta impulsivitet och uppmärksamhet. Det var enkelt test och jag fick rätt bra resultat på det men det var speciellt efter det som jag kände hur utmattade jag blev mentalt. Jag tror att jag koncentrerade mig så hårt på det att jag fick tvärslut på energi. Testet var bar ca 20 minuter så det var inte så långt men det kändes verkligen utmattande efteråt.
