En dagbok om livet i stort och smått. Här kan du läsa om mina vardagliga tankar, funderingar, utflykter, matlagning, barn, ekonomi, jobb och intressen.
Dagens vikt: 94,3 kg.
Dagens mat: Frukost: proteinshake med mjölk. Mellanmål 1: 2 riskakor med ost. Lunch: bananpannkakor, kroketter. Mellanmål 2: belvita. Middag: sibyllan 90 g hamburgare.
Herregud jag har gått upp 2 kg på bara två dagar. Jag får väl gissa på mensen för jag har inte fuskat nåt märkvärdigt under helgen. Tränade i lördags men inte igår för då var både jag och Lea så sega att vi hoppade över det. Jag har också märkt tydligt denna gång när jag fick en nedåt period. Det började faktiskt i fredags under dagen. Jag började bli känslig för ljuset. Det var första tecknet. Andra tecknet kom när vi handlade, också i fredags. Det var väldigt jobbigt att vara bland folk och höra alla prata. Lördag och söndag har jag känt mig överdrivet trött framför allt. Har inte haft nån speciell matlust. Bara kännt mig seg o slö o orkeslös. Kände mig ganska lika idag, väldigt trött, svårt att fokusera på mina studier o få nåt gjort. Jag satt framför mina papper o plötsligt förstod jag ingenting. Efter att ha rådgjort med Roger så tog jag en vilopaus på 30 min o vilade i sängen runt 13 tiden. Sen var det träning av rygg o axlar. Det var så konstigt för trots pwo så kände jag mig ännu mer orkeslös under första timmen av träningen. Började fundera på om jag hade överdrivit med koffein, blivit koffeinförgiftad eller va det nu kunde vara. Jag kände mig så himla svag i kroppen bara, nästan sjuk. Kände mig skakig när jag gick på toaletten. Snorade så som jag ofta gör när jag tränar. Men plötsligt runt kl 18 när det var en halvtimme kvar av träningen o jag hade kämpat på crosstrainern i 20 minuter redan så fick jag världens ork från ingenstans. Jag sprang plötsligt på crosstrainern. Hade plötsligt bra andning. Det var så himla märkligt och det vände så fort. Jag märkte det inte direkt för jag kollade på Netflix medans jag trampade så det var väldigt roligt att plötsligt få sån fart.
Dagens mat: Frukost: Proteinshake med mjölk. Mellanmål 1: dubbel Polarbröd med ost o skinka. Lunch: Äpple, proteinbar.. Mellanmål 2: 2 Belvita. Middag: bönpasta, lax, brie, parmaskinka, pommes från Roger kebabtallrik. Mellanmål 3: Kvarg.
Så trött idag! Jag vet inte hur det gick till men jag la mig jättesent igår. Så vaknade jag till av att jag hade somnat med surfplattan på mig med lampan på! Sov tungt ända tills klockan ringde.
Föreläsning och grupparbete i Gävle idag. Det funkar fint att åka till skolan. Tar med datorn o använder den på lunchen så det går bra. Hon som hjälper mig med funktionsstöd kom till min klass idag och efterlyste någon för anteckningar. Hoppas nån som skriver bra anteckning söker uppdraget. Jag är så tacksam för det och att det är möjligt att få hjälp!
Träning av triceps och axlar idag. Det gick bra fast jag var så trött. Det är lite konstigt ibland hur trött jag än kan vara så orkar jag ändå ta mig till gymmet och ta i. Förstår inte hur det funkar för visst jag tar pwo men ibland tar jag inget och jag tycker jag orkar ta i rätt hyfsat ändå dom gångerna. Förstår inte men det blir som att man bestämmer sig för att göra det och ta i o så går det.
Dagens mat: Frukost: Te, 1 halv tunnbrödskiva med Nutella. Mellanmål 1: smördegsbakelse med bacon. Lunch: 1 banan mosad med 1 dl äggvita med Nutella. Mellanmål 2: Proteinshake med mjölk. Middag: Sötpotatis, kyckling, ruccola, digestive, mögelost, bearnaise. Mellanmål 3: Kvarg med nötchokladsmak.
Tillbaka till vardagen! Vaknade innan klockan imorse. Hade planerat att läsa studieboken men det blev annat vid datorn istället. Inget speciellt typ rensa alla mail. Fixade lite med. Gjorde i ordning våra deklarationen nästan helt klart idag. Gud va dagarna går fort egentligen. Jag tycker att jag borde få mycket mer gjort men oftast blir det inte det. Jag vet inte riktigt varför.
Det har hänt nåt med min syn eller med mina linser. Jag bytte mina månadslinser igår morse och jag hade mina glasögon då som jag brukar ha vid byte över natten. Nu hade jag glasögonen lite extra även några timmar på morgonen för jag tyckte att jag kunde ha det när jag ändå var hemma. Men efter att jag har satt i dom nya linserna så har jag haft svårt med skärpan i ögonen. Det ser lite suddigt ut som när man har lite oljiga ögon. Men det är ju nya linser så dom ska inte vara oljiga. Det är faktiskt jättejobbigt och gör det svårt för mig att göra saker utan att få ont i huvudet. Jag gnuggar lite över ögonlocken och då blir det lite bättre ett tag.
Sen blev det träning. Jag har ont i ryggen sen ett tag nu. Det går inte bort och känns inte som det blir bättre. Men det känns som en sträckning typ. Jag ska testa värma min vetekudde och se om det hjälper annars får jag ta en massage på stolen och i sista hand för jag gå till en massör om det fortfarande gör ont. Tror det är från en marklyft övning jag gjorde med Pernilla för nån vecka sen. Först trodde jag att det kunde vara träningsvärk men då skulle det ha varit över för länge sen isf. Tränade kondition och mage idag. P frågade om jag har märkt om det hjälper att skriva ner mina dagar och tankar på det här sättet och det gör ju det. Jag har tänkt på det nån gång tidigare att det faktiskt hjälper mig. Jag tror att det är bra att jag skriver ner allt på kvällarna innan jag lägger mig för då får jag ut allt jag har gjort och funderat på under dagen. Jag har märkt att sen jag började skriva regelbundet på kvällarna innan läggdags så sover jag mycket bättre och vaknar ibland tom före klockan som idag.
Jag lyssnade vidare på Hemligheten på gymmet och idag handlade det mycket om tacksamhet. Om hur viktigt det är att man uppskattar det man har för att må bra. Så jag ska skriva ner lite som jag är tacksam över och så fortsätter jag att vara tacksam övriga dagen också allt eftersom jag kommer på saker att vara tacksam över.
Saker jag är tacksam över:
Jag är tacksam över att jag är frisk.
Jag är tacksam över att min familj är frisk.
Jag är tacksam över att ha tak över huvudet.
Jag är tacksam över att ha mat på bordet.
Jag är tacksam över att vi kan ha inte en utan två bilar.
Jag är tacksam över att det börjar bli varmt ute.
Jag är tacksam över att jag kan spara pengar varje månad.
Jag är tacksam över dom resor jag har gjort.
Jag är tacksam över att ha en fungerande bostad med elektricitet och rinnande vatten och värme.
Jag är tacksam över att jag har råd att använda linser istället för glasögon.
Jag är tacksam över att kunna studera helt gratis.
Det finns nog mycket mer som jag är tacksam över. Förresten så lossnade styrarmen till Leas trehjuling igår. En mutter ramlade av på vägen någonstans på väg till gymmet. Det konstiga är att jag tror jag såg en skymt av den när vi gick över vägen men trodde att det var en sten eller nåt bara. Vi märkte inte att den hade lossnat förrän vi skulle gå hem efter gymmet men när vi gick tillbaka samma väg så hittade vi inte muttern. Så idag så hittade jag den alldeles utanför gymmet! Jag gick till gymmet idag också samma väg men då såg jag den inte. Men på vägen hem precis utanför så låg den plötsligt där! Jag blev så glad! Jag har ju önskat av Universum att kunna hitta den och det gjorde jag! Så, tack Universum! Nej men jag blev verkligen glad att ha hittat den. Det här är en sån grej som man vanligtvis helt enkelt tappar bort och inte kan hitta igen. Men nu fick jag tillbaka muttern. Det är en liten grej men det är ändå kul att det funkade. För hur stor är den chansen att hitta tillbaka till muttern egentligen kan man fråga sig?
Andra grejen som det handlade om i boken idag var att göra en egen visionstavla. Det är en egen tavla som man har satt upp bilder på saker man önskar sig. Det tyckte jag lät som en jättebra idé så det ska jag absolut göra mig. Det blir kul!
Någonting jag uppskattade väldigt mycket med att bo i huset var den vackra utsikten och speciellt när solen gick ner över berget på vinterkvällarna. Det var bland det vackraste som fanns. Jag hade inte en tanke på att jag skulle ha så fin utsikt ändå nu när vi bor i lägenhet. Men tack vare att vi bor högt upp så har vi en väldigt vacker utsikt och solnedgången är magisk.
Jag älskar dom här HD videorna där man kan se jorden från långt håll filmat från rymden. Det är så rogivande.
Dagens mat: Frukost: 1 proteinshake med mjölk, te. Mellanmål 1: 1 tunnbröd med ägg och kaviar. Lunch: 1 pizzabit. Mellanmål 2: hembakat proteinbar. Middag: Kyckling, sötpotatis, digestive med sill. Mellanmål 3: 1 chokladkvarg.
Under förmiddagen fortsatte jag med hallen. Tömde hatthyllan men insåg sen att jag nog ska ta den sist ifall att jag ändrar mig och vill ha den kvar ändå. Jag kan inte bestämma mig om vi ska ha kvar den eller om jag ska sätta dit vår egen som är mycket snyggare men mycket mindre. Vi åkte till Rusta, ÖoB och Jysk för att leta efter lämpliga korgar att sätta i hatthyllan men det fanns inga lämpliga. Jag avvaktar tills vi åker till Ikea. Har sett en där som heter Byholma som jag tror passar bra.
Sen blev det gym men oj nu kom jag precis på att jag tränade det jag tänkte träna imorgon istället. Jaja jag kan träna det jag tänkte träna idag imorgon istället så är balansen återställd! Så jag lyssnade på Hemligheten under gympasset och idag fick jag en uppgift. Jag ska tänka på det jag vill ha och skriva ner det. Jag ska tänka mig som om jag beställer från en postorderkatalog och skriver upp det jag vill beställa från universum. Jag ska inte tänka på hur jag ska få det utan endast det jag vill ha dvs målet. Tex så ska jag inte tänka att jag vill gå ner i vikt ca 30 kg utan jag ska tänka att jag vill väga 65 kg. Då ska jag knåpa ihop en lite beställning här då och sen skriva ner det till en lista så det blir överskådligt. Det första blir att beställa hallen som jag vill ha färdigt och i ordning. Jag vill ha hjälp att komma fram till hur jag vill ha det och jag vill att det ska vara en välkomnande känsla. Jag vill ha hjälp med hatthyllan och komma fram till vilken jag ska ha där. Vill ha hjälp med om det behövs ett draperi eller något annat som döljer alla jackor som hänger. Sen finns det en del andra funderingar gällande hallen och det vill jag också beställa hjälp med att ordna. Nästa grej är då min vikt. Jag vill väga 65 kg och jag vill kunna äta vad jag vill och ändå väga 65 kg. Enligt boken finns det människor som säger att dom äter vad dom vill och ändå väger sin vikt som dom ska. Så det vill jag beställa! Jag skulle leta efter en bild då jag väger 65 kg och titta på den ofta så det ska jag göra. Nästa grej som jag vill beställa är vinna högsta vinsten på Lotto. Det är inga konstigheter med det egentligen. Jag spelar regelbundet både i bolagsspel med andra och på ett eget spel också. Så att vinna högsta vinsten på Lotto vill jag beställa från Universum. Det sista jag vill beställa idag är att fortsätta vara omgiven av positiva och raka människor som uppskattar mig för den jag är. Inget konstigt med det heller. Enligt boken så dras likasinnade människor till varandra för att dom är på samma radiofrekvens med sina tankar så om jag är positiv så vill jag att mina människor också ska vara positiva och glada. Livet blir så mycket enklare då. Det enda jag känner mig lite osäker på är om jag ska beställa dessa saker på en gång nu idag eller om jag ska beställa en sak i taget. Jag skriver upp dom iaf.
”It is impossible to feel good and at the same time be having negative thoughts.” – Från boken. Det är ju så logiskt egentligen.
Ok, Universum då ska du få min första beställning någonsin i listform! Iaf min första medvetna beställning eftersom man enligt boken gör dessa beställningar hela tiden omedvetet i vanliga fall. Här kommer den!:
Jag beställer hallen fixad och i ordning.
Jag beställer att kunna äta vad jag vill och väga 65 kg.
Jag beställer att vinna högsta vinsten på Lotto.
Jag beställer att vara omgiven av positiva och raka människor.
Kan man få expressleverans på den beställningen tro???
Förresten så har jag idag faktiskt fått en tidigare omedveten beställning. Jag har gått och tänkt på att jag vill ha en bra behållare att ha med mig som jag kan lägga i pulver och annat smått som jag vill ta med mig tex när jag åker till skolan. Speciellt nu när jag äter små måltider så skulle det vara väldigt praktiskt. Funderade på att beställa Gymgrossistens Power Tower men den kändes inte helt bra. Så jag har gå runt och tänkt på om det kan finnas något bättre alternativ och därför avvaktat med min beställning. Så idag taggade Roger mig i ett inlägg där någon hade lagt in en bild på en sån sjukt mycket bättre variant. Så den är jag helt såld på och ska beställa. Det är GoStack från BlenderBottle. Oj oj oj alltså. Den här är portionsbehållanars Rolls Royce. Den blir det! Den finns att beställa på XXL.
Väskan är packad med Celsius, snacks och lagboken, m.m.. Jag har ont i ländryggen efter gårdagens marklyft. Eller inte ont men typ lite molande men bara väldigt lite. Det känns lite ömt bara. Inte alls farligt. Men ändå. Värt att skriva ner ifall jag får ont fler gånger eller mera senare. Jag är lite osäker på om jag gör övningen rätt. Har tittat på massor med bilder och filmer om med övningen men jag blir inte klokare.
Jag har haft lite svårt att plugga nu det sista. Är väl lite stressad över den här tentan. Känner mig väldigt osäker på den här kursen faktiskt. Och Roger blev sjuk idag så han var hemma och mådde inte alls bra. Jag åkte och köpte isglass till honom för han ville ha det.
Lea och jag vi är inte sjuka iaf men hon var lite konstig igår när hon skulle sova. Tror hon fick mardrömmar eller nåt. Precis när hon skulle sova började hon säga att hon hade ont i örat och blev nästan hysterisk och grät. Det kom från ingenstans verkligen. Men hon lyckades somna men bara några minuter efter att jag lämnat rummet hörde jag henne komma gråtandes förstod ingenting. Så vi gjorde ett nytt försök. Jag sa till henne också att hon kunde få medicin så att hon inte har ont mer men det ville hon inte. Därför undrar jag om det var rädsla över nånting när hon skulle sova istället. Hon vaknade dock igen men då fick hon sova hela natten med oss istället. Då sov hon som en stock och i morse pratade hon om det och att hon var rädd men att nu när hon hade sovit så hade hon inte ont längre.
Jag tror jag har fuskat lite på lunchen och det är nog därför jag har gått upp lite mycket den här veckan. Skulle titta i Lifesum och jag har inte fyllt i så mycket i den denna veckan. Ska skärpa mig idag. Har fixat frukost eftersom jag inte har tillräckligt med proteinpulver och jag sparar den sista portionen till imorgon när jag ska åka till Gävle. Jag gjorde samma frukost som för några dagar sen med äggvita, banan och havregryn. Nu bytte jag ut 1 dl havregryn mot 25 g jordnötssmör för jag läste att det är gott tillsammans med banan. Det blev jättegott faktiskt. Men det blir fortfarande lite för mycket kalorier tror jag, 550 kcal. Eller jag vet inte, det kanske är lagomt. Jag får väl se vad Lifesum säger mig när jag lägger in resten av dagen.
Idag blir det plugg sista dagen innan tentan. Ska gå igenom en annan gammal tenta och öva på den.
Beställt lite kosttillskott idag, i sista minuten. PWOn och proteinet är slut så imorgon blir det att träna ”naturell”. Har också äntligen hittat en träningskalender men den väntar jag med att köpa för den är hos Gymgrossisten och nu beställde jag från MM Sports. Jag skulle även ha Stevia drops på Gymgrossisten men nu var dom slut så när dom kommer in igen så beställer jag även träningskalendern. Nu hos MM Sports så beställde jag då PWO, proteinpulver och fettförbrännande. Det vore ju en dröm om jag fick dom redan imorgon men det är väl för mycket att önska tror jag. Det kommer kanske på fredag tidigast. Oh så såg jag senare att MM Sports har studenrabatt men det missade jag på dagens beställning. Jag får aktivera det nästa gång jag handlar därifrån. och på Gymgrossisten så har jag 8% återbäring från Refunder. Det är fint det. Jag använder Refunder väldigt flitigt faktiskt, tycker det är så himla bra. Det är en sån grej som funkar väldigt bra på mig för att få mig att handla. Det och att få extra saker gratis funkar också väldigt bra på mig. Det är också därför som jag har min butik Parfymbutiken.nu hos Refunder sen några veckor nu. Och även därför jag bjuder på frakt på alla beställningar och alla ordrar får en liten gåva med också. Tycker att det ska kännas lite extra när man handlar hos någon och tycker att det är viktigt att man som säljare också visar kunden sin uppskattning!
Det har gått bra att plugga idag men segt. Har tagit mig tid att förstå det jag har läst och har fått läsa samma text flera gånger har jag märkt idag. Ibland blir det så. Ibland känner jag mig så väldigt trött i ansiktet och i huvudet. Det känns konstigt i ögonen, klibbigt och ibland även suddigt när jag läser. Tror att det kan ha med mina linser att göra. Jag ska försöka beställa glasögon nån dag så att jag kan växla. Ögonen blir väl torra av allt läsande och ibland brist på sömn.
Herregud! Jag skulle dricka vatten och kan ju vara lite klumpig ibland och jag råkade hälla vatten på mig själv… Men iaf när jag skulle torka bort vattnet så fick jag syn på ett av mina hårstrån som var så himla slitet med massor av kluvna toppar! Det var faktiskt nästan äckligt att se hur slitna topparna var! Jag måste verkligen boka tid för klippning snarast!
Jag vill (behöver!) ha bra träningshörlurar. Dom ska vara trådlösa, ha bra ljud, bra batteritid, sitta kvar på plats under träningen, ha mikrofon för samtal samt ha funktionsknapp. Jag hittade dom här som jag vill ha! Hittade dom för 1497 kr online. Kunde inte hitta billigare. Andra användare har gett hörlurarna väldigt bra recension så dom är nog värda pengarna.
Kör på träningsprogram från iForm.se igen, Förvandlingsskolan heter programmet. Det är mitt favoritprogram med övningar. Körde det redan innan jag fick Lea. Det jag tycker är så bra med det programmet är att det är varierande. Man kör fyra pass under veckan med olika övningar. Det är två benpass och två överkroppspass. Det är tunga övningar vilket jag gillar väldigt mycket. Det känns att jag blir starkare och jag känner mig bättre i kroppen när jag tränar tungt. Det är alltid under tio repetitioner så det ska vara tungt. Programmet är utformat så. Just nu har jag fått världens träningsverk i axlarna och bak på övre delen av ryggen. Det känns så bra för där får jag sällan träningsverk för jag är väldigt svag just i dom partierna så orkar sällan ta i speciellt mycket. Men på något magiskt sätt har jag lyckats med övningarna i programmet på ett bra sätt. Jippi! Har förresten gått ner 1,5 kg totalt sett så det går också åt rätt håll. Sen förstår jag ju att viktnedgång kan ta längre tid när jag styrketränar och bygger muskler samtidigt men det gör ingenting. Jag vet ju varför det tar längre tid att gå ner.
Så här äter jag just nu. Det är en proteinshake till frukost, sallad med MASSA getost och broccolisoppa med lax till middag. Det är så bekvämt med matdagbok. Jag får bra koll på allt jag får i mig och kan se som nu tex att min mat är väldigt LCHF-inriktad vilket inte alls var min tanke. Men jag tycker inte att det gör så mycket faktiskt. När jag tröttnar på att äta så här så gör jag lite småförändringar igen till jag blir nöjd igen. Min träning ger mig drygt 600 kcal extra som jag kan äta upp om jag vill men det undviker jag om jag inte känner att jag behöver det. Det känns onödigt att äta upp tränade kcal om jag inte vill ha dom. Jag får ju ändå i mig tillräckligt så.
