En dagbok om livet i stort och smått. Här kan du läsa om mina vardagliga tankar, funderingar, utflykter, matlagning, barn, ekonomi, jobb och intressen.
Dagens mat
Frukost: tesmoothie, macka med smör
FM mellanmål: bäryoghurt, kvarg, valnötter
Lunch: bönpasta, pesto, keso, ruccola
EM mellanmål: proteinbar
Middag: bönpasta, lax, grönsakssoppa
Kvällste
Middagen bestod av blandade rester från förra veckan som jag såg måste ätas innan det blir gammalt. I övrigt har jag följt veckans planerade schema. Eller proteinbarsen är samma med dom. Dom har gått ut så jag kommer äta dom under veckan. Det är bara några kvar.
Dagens vikt: 96,1 kg (-1,4 kg)
Då har första veckan gått och jag är såklart väldigt nöjd över denna viktminskning. Det har gått väldigt bra med att registrera maten och att hålla mig inom kalorimålet. Jag kom över gränsen en gång när jag åt kladdkaka men i övrigt har jag skött mig. Yey!
Dagens mat
Frukost: tesmoothie, macka med smör.
FM mellanmål: tänk att jag missade den idag också…
Lunch: bönpasta, keso, pesto, parmesan, ruccola
EM mellanmål: yoghurt, kvarg, valnötter
Middag: grönsakssoppa, macka med smör
Kallar smoothien på frukosten för kaffesmoothie vanligtvis bara för att receptet jag använder är baserat på kaffe men jag dricker ju inte kaffe utan jag har te i den istället. Den blir hur som helst god med te så jag är nöjd. Faktiskt en av favoriterna.
Jag glömde förmiddagens mellanmål igen. Tur det är måndag imorgon och tillbaka till rutinerna… oh vägning imorgon spännande att se om det hänt nåt!
Dagens mat
Frukost: proteinshake
FM mellanmål: macka med smör
Lunch: couscous, lax i kokosmjölk och broccoli
EM mellanmål: yoghurt, kvarg, valnötter
Middag: grönsakssoppa, macka med smör
Kvällste
Hade tänkt förbereda lite igår kväll egentligen och planerat lite annan mat men blev så trött igår att jag inte orkade förbereda nåt. Så det blev en snabb shake i morse också. Middagen var också tänkt att vara nåt annat egentligen men jag har flyttat det till imorgon. Håller tummarna att jag orkar laga det då. Jag försöka förbereda lite grann nu ändå innan läggdags. Har dock hållit mig utmärkt inom maxvärdena så jag är ändå nöjd över dagens mat.
Imorgon ska jag förbereda nästa veckas kostschema och lägger upp det som ett separat inlägg.
Dagens mat
Frukost: proteinshake, Polarbröd Rågstyrka, smör, te
Mellanmål: fruktyoghurt, kvarg, valnötter
Lunch: lax, couscous, broccoli
Mellanmål: proteinbar
Middag: gazpacho
Kvällste
Dagens har gått helt ok. Gazpachon hade jag sen tidigare storkok i frysen så det var lämpligt. Ser alltid till att ha soppor och vanlig mat färdiglagat i portionslådor i frysen. Det behövs alltid nån gång då o då.
Att byta tillbala till förmiddags mellanmål har gått jättebra så det är bara att fortsätta.
Kvällsteet har jag druckit än men det blir om en stund.
Imorgon börjar vi jobba igen så jag ska förbereda maten nu ikväll så att det bara är att ta när jag jobbar.
Så här kommer min kostdagbok vara tänker jag mig. Jag gör ett separat inlägg varje kväll specifikt för maten och sen träningen när det blir av. Kommer skriva upp det jag registrerat i My Fitness Pal och eventuell träning och även försöka skriva nån rad om dagen och hur den har varit.
Dagens mat
Frukost: proteinshake, macka med smör, te.
Lunch: ruccola, färska ostfyllda tortellini, parmesan.
Mellanmål: mixad mangosorbet med kvarg, honung och kokos.
Middag: tortellini, julskinka, broccoli.
Mellanmål: kalkon, ost.
Så har dagen sett ut idag. Vi har fortfarande semester så vi tar det lite lugnt med allt. Tanken var att göra en morotssmoothie till frukost imorse men det var nåt skumt med morotsjuicen så jag var tvungen att slänga den. Jag tror jag skippar att skriva antal kcal här eftersom jag redan har det registrerat i min My Fitness Pal. Jag har iaf hållt mig inom ramen så jag är nöjd. Även procentfördelningen blev nästintill perfekt vilket jag trodde inte alls skulle bli.
Jag kom på att jag har glömt dricka kvällste ett bra tag nu och varit sugen på nåt så därför bytte jag ordning med mina mellanmål så som idag. Men jag föredrar att äta ett förmiddags mellanmål och ett eftermiddags mellanmål och dricka te på kvällen istället för ett kvällsmål. Ska återinföra det från imorgon.
Har även förberett lite matlådor till veckan. Lax i röd curry med kokosmjölk, couscous och broccoli. Plus resten av laxen på plåten till andra middagar.
Vi har skaffat VR till PS4 jippi! I min julklappslista önskade jag mig ett löpband men insåg att jag inte kommer hitta ett till rätt pris och att jag iofs lika gärna kunde träna kondition med YouTube bara vilket ju är helt gratis och väldigt varierat.
Men så önskade jag mig även Just Dance 2018 till vårt PS4 så när jag fick det och det inte gick så bra att använda telefonen som kontroll uppstod behovet av att köpa en kamera eller move kontroller.
Det landade på ett paket med VR-systemet där även kamera ingick plus spel. Vi hade ändå tänkt köpa det så småningom så det fick bli nu under mellandagsrean när det fanns till bra pris!
Det ångrar jag verkligen inte en sekund! Det är så sjukt roligt! Själva installationen gick rätt smidigt med tanke på hur mycket sladdar mm som ändå krävs till systemet. Sen krävs det lite pill med att få till vr-glasen så dom sitter rätt för annars blir det suddigt.
När det var klart var det bara att köra igång med alla spel som följde med 🙂 Dock fick jag ta det lite lugnt märkte jag för när jag provade ett rymdspel blev jag åksjuk haha! Så då var det dags att stänga av för kvällen.
Jag provade även ett bollspel som var riktigt roligt. Där blev jag inte åksjuk. Lea fick testa det även hon en stund och hon älskade det.
Och Just Dance med kameran funkar ju förstås alldeles ypperligt!
Vi har varit på dop idag! Jag har aldrig varit på dop vad jag kan minnas så därför var det lite spännande att se hur det går till! Lea skötte sig hyfsat om man tänker att hon snart blir 3 år om man säger så haha! Hon har en trött period just nu kanske för att det är november. Hon sov både på vägen dit och på vägen tillbaka. Hon har inte sovit middag på helgerna på väldigt många veckor så det kom överranskande. Hon gjorde lika igår när vi var till Ikea fast somnade bara på vägen tillbaka då.
Vi har pyntat för 1:a advent. Än så länge är det bara ljusstakar och adventstjärnor i fönstrerna samt ett adventljus som brinner just nu.
Jag har fått en tid till vuxenpsyk nu. Det gick mycket fortare än jag väntade mig. Tror jag läste nånstans att man har just börjat satsa mer på just ADHD och andra liknande sjukdommar så det var bra tajmat för mig. Jag tog en bild av vårt köksbord i morse. Så här ser det alltid ut! Jag rensar bordet kanske en gång varannan vecka men inte ens då får jag bort allt. Av någon anledning lämnar jag alltid något kvar. Egentligen tänker jag rätt mycket på sådana grejer jag gör men jag tar inte tag i det. Nu har jag iaf börjat skapa mappar med olika sorters papper men jag är rädd att jag kommer att flytta kaoset till mapparna utan att egentligen ta hand om röran. Nu på kvällen skulle jag flytta ihop röran till en lite ”prydligare” hög och hittade då tre oöppnade brev från veckan!
Jag följer ju Blondinbella sen ett bra tag nu och läser det mesta hon skriver och jag har aldrig riktigt förstått vad ADHD är och aldrig egentligen brytt mig heller eftersom jag inte misstänkte att jag skulle ha något sånt. Men nu när jag har läst mer om det och läser det hon skriver förstår jag mer och att det ju är väldigt mycket som stämmer in på mig men vi får se vad psykiatrikern säger i veckan.
Blondinbella berättade idag om en typisk ADHD grej som hände henne idag på ICA och jag känner igen mig så otroligt väl i det hon skriver. Hon skriver bla att dom handlade mat utan lista idag, eller den var i hennes mans huvud så att säga. Det skriver hon är en mardröm och det är precis så jag känner också. Sen vi flyttade till lägenheten har vi handlat utan matlista för jag hittar inte mitt block som jag brukar skriva matlistan på. Det har aldrig hänt tidigare att jag har handlat utan lista. Det är lika jobbigt att göra det varje gång och faktiskt något som bekymrar mig och ligger i bakhuvudet under hela veckans gång konstigt nog. Jag har väldigt svårt att göra saker utan lista. Eller jag har behov av att göra listor när jag ska göra något snarare.
Sen att hon fick panik i bilen är också något jag kan göra om det blir för mycket för mig. Hände faktiskt för inte speciellt länge sen nu när det är mycket som har varit med flytt och allt. Fast när det hände så var jag hemma iaf.
Väldigt bra råd från tidningen Entrepreneur om hur man kan bli miljonär. Älskar sånna här listor. Denna var verkligen helt i min smak och därför sparar jag dwn både här och har delat den till mina vänner på FB. Jag skulle vilja följa denna lista till punkt och pricka för vem drömmer inte om att bli miljonär?
http://www.entrepreneur.com/article/234454
Idag har jag en dålig dag. Det är inte ofta jag har det. Jag har väldigt ont i kroppen sen några dagar. Det gör så ont precis hela tiden. Har provat bada varmt och bädda ner mig i sängen men det hjälper bara för stunden. Jag känner mig så stel och öm i hela kroppen. Sover dåligt nu pga det. I morse när Lea kom in runt kl 4.50 så kunde jag imte somna om. Nu mår jag så himla dåligt över det och att jag inte orkar göra något.
Tänker på massa tråkiga saker. Tänker på aborten vi gjorde i april. Mår så dåligt över det tidsvis. Får panik och känner att det var fel val. Att den kanske hade överlevt. Vill tro att läkarna hade fel osv. Känner att beslutet togs för hastigt. Hade behövet mycker mer eftertanke.
