Recept på proteinrik muggkaka med Nutella

Har sån kärlek till Nutella att jag inte kan låta bli att äta lite av det varje dag. Det har länge varit ett av mina bekymmer eftersom jag behöver gå ner i vikt och blir lite svårt om jag ska hålla på att smygäta Nutella i tid och otid hehe. Så jag har äntligen kommit […]

Recept på kokosbönor med couscous

Har modifierat ett favoritrecept som vanligtvis var gjort med kassler. Jag har ersatt kasslern med vita bönor och sojabönor. Rätten kan ätas med råris eller couscous eller quinoa, vilket som. Jag har inte testat hur det blir med bönor än men tror nog det blir gott. Ingredinser till 4 portioner kokosbönor med couscous: 4 klyftor […]

Recept på broccolisoppa

Mitt favoritrecept på broccolisoppa. Det är superenkelt att laga, går fort och går jättebra att frysa in. Ingredienser till 4 portioner broccolisoppa: 500 g broccoli 200 g purjolök 2 tärningar grönsaksbuljong 200 gröna ärtor 690 g stora vita bönor 230 g sojabönor 1 dl lätt crème fraiche 20 g olivolja Laga broccolisoppa såhär: Skär purjon […]

Dukan-bröd recept

Mina två favoritbrödrecept inom Dukan är dessa två: Ett supersnabbt bröd som kan ätas under Dukan diet, eller när man vill slippa en massa kolhydrater. Ger 4 skivor bröd och tar tio min. Tilllagningstid: 10 min Ingredienser: Knappt 2,0 msk Fiberhusk 4,0 msk Havrekli 2,0 msk Kvarg färskost fett 1% Kesella lätt 2,0 st Ägg 1,0 nypa Salt 0,5 tsk Bakpulver Gör så här: Blanda alla ingredienserna […]

Protein Mug Cake recept

Den här muggkakan gör jag med bakprotein. Det har en neutral smak så därför kan man använda det i andra bakverk och bröd för att öka proteininnehållet. Jag har provat några gånger att göra den med vanligt smaksatt proteinpulver men hittills har jag inte hittat nåt som gör mug caken god i smaken så jag […]

%d bloggare gillar detta: