Kategori: Matlagning

• Rogers mormors julbröd
• Saffranslängder med vit choklad
• Banansockerkaka
• Strassburgare doppade i choklad
• Gravad lax
• Smördegssnurra
• Grönsaksjulgran
• Smördegstomte

Ska baka/laga detta för Julveckan så vi kan smaska haha! Tar ledigt från kostschemat mellan Jul och Nyår och sen kör jag igen. Omg, jag är så förvånad över hur bra det har gått hittills med det förresten! Jag har konstigt nog inte haft sug efter skitsaker alls. Vanligtvis fuskar jag typ konstant men nu ingenting. Är skitnöjd denna gång! Träningsschemat går också hur bra som helst. Har fått bra övningar som är lätta att anpassa viktmässigt och kan även köras utan vikter om det är för tungt. Många övningar går även att göra hemma också om jag skulle vilja träna oftare än jag är på gymmet. Den här veckan har jag bara tränat två dagar men ska försöka få in en till träning under helgen hemma. PTn vill att jag tränar minst 3 ggr per vecka, helst 4.

Tillbaka till Julplaneringen, förra helgen bakade jag julbrödet och banansockerkaka. Denna helg blir det saffranslängderna och gravad lax.

Såhär tänker jag mig att kostschemat kommer se ut. Jag lägger upp mat i MyFitnessPal för tre dagar, alltså tre frukostar, tre huvudrätter och tre mellanmål. Sen kan jag kombinera dom under veckan.

Frukostar

1: morotssmoothie, macka med smör

2: kaffesmoothie, macka med smör

3: blåbärsplättar

Mellanmål

1: over night oats med jordgubbar (gör dubbelsats av den så jag har till både för- och eftermiddagsmellanmål)

2: skyr med banan (skitgott!)

3: bäryoghurt, kvarg, valnötter

Huvudrätter:

1: vegansk daal

2: svampbiffar med potatis

3: bönpasta med keso och pesto